Unter Seniorensport versteht man sportliche Angebote, die sich speziell an ältere Menschen richten und die auf die möglichen gesundheitlichen Einschränkungen Älterer Rücksicht nehmen. Im Alter steigt der Körperfettanteil, bedingt durch genetische Voraussetzungen und den individuellen Lebenswandel. Seniorentraining ist eine Möglichkeit, um diese Prozesse zu verlangsamen. Ziel der sportlichen Betätigung ist eine längere Beweglichkeit und damit Unabhängigkeit im Alter. Insbesondere dem Abbau der Muskulatur soll Einhalt geboten werden.

Darüber hinaus sollen Kraft und Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert werden. Geistige Fitness und gesunde Ernährung gehören dabei zu den wichtigsten Vorsorgemaßnahmen. Das Anti-Aging Training ist eine Form des Seniorensports, die auch noch für Menschen über 70 sinnvoll ist. Andere Sportarten, die besonders geeignet sind für Ältere sind Schwimmen, Rückengymnastik, Wassergymnastik, Fahrradfahren, Bergwandern, Nordic Walking oder Tanzen. Alterserscheinungen sollen auf diese Weise hinausgezögert werden. Insbesondere für die Aktivitäten in der freien Natur sind Gesunde Schuhe erforderlich. Für das Wandern, für Nordic Walking und für das Radfahren sind die passenden Schuhe und ein Ergobag besonders wichtig. Ein ausgewogenes Sportprogramm enthält unter anderem eine Analyse der Lebensgewohnheiten, eine ausgewogene Ernährung, Entspannung und positive Stimmungen.

Sport befördert nicht nur die Gesundheit, sondern unterstützt auch ein besseres persönliches Wohlbefinden. Zudem spielen soziale Aspekte eine wichtige Rolle, denn die häufig allein lebenden älteren Menschen haben durch die sportliche Betätigung regelmäßig Kontakt zu Gleichgesinnten. Neben vielen Sportvereinen, die Abteilungen für ältere Sportler eingerichtet haben, bieten auch Fitnessstudios verstärkt Kurse und Trainingsprogramme für diese Altersgruppe an. Es ist ratsam, vor dem ersten Training zum Arzt zu gehen. Gerade wenn Senioren nach längerer Pause mit dem Sport beginnen, sollten sie sich vorher von ihrem Hausarzt untersuchen lassen. Die Wahl des Sports sollte wie beim Kauf von Plissee´s genau bedacht sein. Es sollte eine Sportart sein, die Freude bereitet und man gemeinsam mit mehreren Teilnehmern gestalten kann. Dies fördert dazu noch die Beziehungen und Gemeinschaftssinn.